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[愛自己] 中醫調養身體‧永春站鐵椎中醫

已許久沒有看中醫調養身體 以往習慣在永和看華信中醫 (推薦莊寓鈞醫師) 但現在下班總是衝回家接孩子,若是下班後回永和看醫生再回家,就變得好晚了 興起了在家附近找中醫看內科的念頭 問了問群組內的媽咪友們 大多都是推薦永春站一帶的鐵椎中醫(虎林街)、三稜中醫(林口街) 而兩家都有健保 -- 之前就久聞鐵椎中醫大名,最後決定到鐵椎中醫看看  剛好有朋友去過,交流了一下 陳醫師是14:10開始看診,下午不休診,直接午診、晚診接著看 大約17、18點會較少人 剛好下班時間過去是17點初頭,到了現場沒看到滿溢排到診所外的人潮有點小雀喜 掛了號大約要等12位,估算40分鐘 // 診所內不大,有L型的等待座位區 沒有像一般的中醫診所,有很多的床、護理人員 只有陳醫師、兩位行政人員、藥劑師 若要針灸,是在陳醫師問完診之後,直接在問診區內坐/躺著進行  (有陳老師的學生對於診所內部空間寫文章介紹,可看 這兒 ) 前往看診前,其實有點小緊張,google上的評價相當兩極 醫生醫術很好、細心 / 醫生講話很直、冷漠 然而看完醫生後,有很大的雀躍感,對我而言都是很正向的 陳醫師問診仔細,對於提出的問題更是耐心回答 主要想改善的症頭是 : 1.  月事來前會發冷 醫師要我不要每天洗頭,洗髮精很毒 更提到我的手腳冰冷其實是假象我是燥熱體質,也不適合溫補  (跟醫師提到我從前是寒底,產前是屬於手腳冰冷, 但現在屬於手腳溫熱型醫師說,可能月子時食補太好了) 2. 顏面神經跳動 醫師要我不用再服B12,說那只是吃心安的 並幫我在右手接近虎口處(我當然不知道是什麼穴道) 扎了一針當下沒什麼特別感覺,但隔天一整天我的眼皮都沒跳了 (不過之後又開始跳了.....) 我想之後再持續針灸,應該會改善更多吧 問到這邊之後,等待針灸,醫師為另一位患者拔針 還和我說「你再想想看有沒有其他問題」 3. 手肘處不時痛 之前不經意很用力地撞到手肘,不時的隱隱作痛 原先以為陳醫師不做推拿的 但聽完我陳述後,要我背緊靠坐在椅子上, 接著按了我的雙肩、再拉了拉我的手臂 咖的一聲,我的手就不痛了 原來是我的骨頭有...

=人生就是不斷在取捨跟接受=

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距離上次被通知後補上優質的公立托嬰中心 因接的時間無法配合,只能忍痛放棄後 10月的某天偶然間查育兒資料時 發現當天竟然是新設立的公立托育家園抽籤日! 非常好,看了登記日期已來不及,但立馬上系統登記候補 也很積極的去了現場勘查 & 和老師聊天了解 是否能滿足現階段楷的發展、照護以及媽媽想了解的孩兒托育狀況 ‧ 參訪後發現教室空間不大, 如同家裡的客廳餐廳大小 而教具、玩具,家裡還多3倍的感覺... 當然硬體設備只是部分考量 還有軟體,也就是老師的專業和性格 經由面談和網路非常少的資料,相信老師的素質是很不錯的 就靜待候補通知,再來正式思考吧 ‧ 就在昨日,收到了候補通知 (距離登記時間是三周,有點意外那麼快就候補到) 幾番思量,糾結了一整天和一整個睡覺時間 (沒錯,我睡覺也夢到托育家園的事...) 最後還是 決 定 放 棄... 原因: 1. 接送時間、接送距離 最早早上7:30可送 (但雙方公司需提供證明,其實這應該不是甚麼大問題) 晚上可延托至19點 (17點後開始算延托費) 對我們雙薪家庭來說,是個很恰當的時間 但接送距離是個很大的阻礙 雖然以從家裡出發來說,是很近的(步行約10分鐘) 但和娜的學校是完全反方向 若是一人接送一個小孩 還是會卡在我需要早出門上班,小孩就要跟著早起床 (擔心睡眠時間不夠) 而老公有時需要公差到外地 我需要接送,就必然要請假幾小時、晚到班的問題... 再者,若是下雨天接送小孩也諸多不便 送了小的之後再送大的,路途上也難免淋濕,奔波、狼狽... 2. 免疫力 因經濟考量之下 (幾乎)已決定楷2歲就送幼幼班 希望他現階段在保母家,能多吃、多睡,多養足體力與免疫力 對抗之後團體生活的病菌 3. 適應問題 現今楷已在保母家將近4個月 雖然他對陌生人/環境都不太有怕生的傾向 但身邊友人都建議我,環境已經適應的情況下 還有一段時間就要換到團體生活 現階段就不要換了 4.戶外活動空間  當初會考慮去登記托育家園的最主要因素是「戶外空間」 目前在保母家,都是整天在室內活動 覺得楷在1歲之後,活動力明顯變旺盛許多 需要多方探索的感覺 只有接送時會在推車上看看外面的世界 很想讓他白天時間也能...

[NK Baby] 一打二外出去‧該怎麼選地點‧內含推薦百貨原因

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這幾周台北天氣都好冷阿 10度以下+下雨 每天幾乎都在家吹暖氣&「被小孩玩」 終於盼到今天有乾冷空檔 (沒錯,還是冷,11度) 從昨晚就開始盤算要去哪兒好 現在帶小孩出門,都會考慮 1. 有無育嬰室 雖然餵母奶可以用哺乳巾隨處餵 但還是需要有尿布檯的地方 所以,百貨公司可以說是我的首選啊!! 2. 親子友善空間 當媽之後幾乎就無法去狹小空間的餐廳吃飯了 因為推車進不去啊!!! 就算進去了,可能也沒地方放 又或者會擋住通道 甚至有些地方沒有兒童餐椅 3. 走道寬不寬敞 有兩寶之後 要楷坐推車,娜要牽著推車一起走 勢必需要到路面寬敞一點的地方 (東區小巷弄就很不適合阿...還有夜市...) (我都想去阿 啊阿阿~~~) 下雨 的時候考慮更多了 1. 捷運連通道 捷運一出去就有連通道穿越 不用考慮小孩會被風吹、淋雨問題 2.電梯便利性 要去的目的地會不會離捷運站電梯出口很遠 或是在不在同一面向 可能有人看到這裡會想「不過是出個門,想那麼多幹嘛」 一個人要顧兩個 總是有比較多要考量 外出同時也想讓媽咪輕鬆一點囉 ------------------------------------------------------- 後記 (碎碎念..) 以上兩點 忠孝SOGO就是一大敗筆阿 雖然有捷運連通道 但是只有向上的手扶梯&樓梯 推推車非常不方便 (手扶梯用推車實在太危險) 捷運電梯在敦化SOGO 若是下雨還要過兩個大斑馬線才能到忠孝SOGO.... (忠孝SOGO的電梯也夭壽難等...每一扇門打開都滿載 更不會有人看到你推推車就出來讓你的啦...) 阪急就好得多 捷運連通道&電梯設備都很好 而目前逛過覺得很舒服的百貨公司是 汐止的U-Town、南港CityLink 兩間的走道都很寬 CityLink 三鐵共構 坐捷運、火車來都很方便 U-Town 則是每層樓洗手間都有尿布檯 裡面有百貨、大賣場,美食街超多選擇 最佳雨備地點啊!

[NK Bbay] 二寶衣服收納分享

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之前懷楷的時候 就一直在思考要怎麼收納兩寶的衣服 只有娜的時候 衣服就已經爆炸多 除了外套、長版衣是吊起來外 衣服是摺好後,一件一件疊起來 拿了一件,其他件要扶好,避免掉下來 由於衣櫃比較深 若是仍以這樣的方式收納的話 有些後層的衣服可能會不好拿了 因此,想改用娜、楷各一 收納箱 的方式收納 量了量衣櫥的寬、深 開始在網路上找各大品牌的收納箱 最後還是MUJI的寬度、深度最適合 剛好碰到活動能折價 馬上就刷卡購入了 好險有在懷孕後期就先購入+整理好 現在用起來覺得非常滿意 以下開始照片分享啦 衣櫃橫桿 掛起來比較好找的衣服 上衣、長版衣、外套 收納箱 上衣、褲子 其他上衣、褲子都用收納箱收 由於箱子夠深 可以放得下兩層的衣服 我數了一下,至少可以放的下20件衣服、20件褲子沒問題 就看折衣服、堆疊的技巧吧 娜 以這樣折疊的方式,很好取出、辨識出是哪件衣服 不同列就收納不同的衣服 楷 分為包屁衣&連身衣、褲子分列收納 九宮格收納盒抽屜 其他配件類 衣櫃本身就有一個九宮格 拿來放小朋友的配件剛剛好 以上就是兩寶衣服收納分享 若家裡有衣物收納困擾的 希望有幫助到你們  後記 網路上很多人都是使用[扁平分類收納箱] ⏫圖片取自momo購物網 長寬高都很適合收納小朋友的衣服 但考量放到衣櫃後,若要拿衣服 還要一個箱子一個箱子拿到地上 打開蓋子、拿出衣服 想到就覺得也太不便利...... 還是抽屜式的比較適合我 收納還是要找最適合自己的方式哦 喜歡文章的朋友,可以直接分享哦 

[母奶這條路] 紐西蘭Haakaa 真空吸力集乳器‧實用心得

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到了第二胎,在家育兒,想多餵寶寶喝母奶,朝全親餵方向邁進 母奶優點多多 抗體多,對寶寶好 省錢、經濟(真的省好多!!!!!!!!) 對媽媽恢復好 省去洗奶瓶的時間 夜奶可以直接親餵比較方便 還很多,可以上網查 XD 當然也有缺點啦 但既然我選擇了,就不想去想缺點了 也許是因為第二胎的關係 奶來得很快 自然產第三天出院回家 就覺得奶開始脹、但我只想給寶寶親餵 覺得不脹就好,更不想擠出來 第一胎時,有很嚴重的媽媽手 是來自於用手動的擠奶器 也因此我心中很排斥再使用擠奶器 但奶脹了、小孩卻還在睡 不擠又不行 好吧,拿出朋友給的電動單邊恩典牌 OMG 竟然功能有異常,無法調整力道大小 擠得胸部好痛....直接放棄 又只好用手動擠奶器.... 此時也許是天意也許是命運(什麼鬼) 某藝人在FB上分享,太太使用的Haakaa 真空吸力集乳杯 但總覺得藝人應該是業配文居多 很勤勞的到Ptt上爬文 「好用,真的會一直滴下來」 「我有在淘寶買,很便宜,很好用」 「淘寶上買的材質我不放心,要給小孩喝進肚子裡的...」 價格高貴不貴 讓我想了一個禮拜 (真的,我沒誇張) 最後決定入手 用到現在楷已經快六個月 一點也不後悔 真 心 推 薦 廢話不多說,歸納幾個 優點 1. 最棒的是,負壓排氣原理,吸附乳房後,手完全不用重複按壓,非常輕鬆     (可以看這個 影片 1分43秒的地方) 2. 配合奶陣可以「滴」很多,最少30,最多130都有 3. 親餵或使用單邊擠奶器的時候,另一邊可以接著,滴滴珍貴的奶不用再貢獻在溢乳墊上 4. 無須組裝、無零件,清洗超方便 6. 輕巧、防漏瓶塞的小花好可愛!! (媽媽好需要一點療慾的東西) 硬要說出 缺點 的話 個人覺得「集乳杯(器)」無法代替擠奶器 效率應該沒像擠奶器那樣高 但若是要外出,需要擠奶的話,是個非常適合的小幫手哦! 後記  我是在媽X愛購入的,第二代150ml 附防漏瓶塞&防塵瓶蓋 $1800 (發票後來中了$1000,等於不到1千購入XD) 現在很多平台都有賣了 也有不少國外代購有賣,價錢蠻便宜的 可以比較看看囉 喜歡文章的話,歡迎分享哦...

[淘寶] Graco citeliteR x 推車踏板

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買踏板之前一直瘋狂搜尋有沒有人分享過踏板文章 但真是微乎其微 反倒是淘寶買家的分享圖很多 希望這篇對想買推車的二寶爸媽們有幫助 ----- 生楷之前難免擔心娜會不會吃醋 結果她一點也不會 反而很照顧弟弟 疼愛弟弟 但對坐推車這件事 她不讓就是不讓 出遊比起在家附近散步 多出許多步行時間 少了不少休息時間 因此,一直在想有沒有什麼解套方法 (不想一直背弟弟阿...) 知道yoyo可加踏板給大寶站 著實心動 但因此買一台推車實在下不了手 改往單買踏板方向進行 查了查 台灣價錢大約$3000 轉向淘寶馬上變半價 雖然還是高貴不貴 但想著如果有用 就買吧! 現有很多歐規的推車(尤其是大輪子的) 都有賣自家開發的踏板 家裡現有的推車是恩典牌Graco citeliteR 淘寶買的 踏板 (直接點)是在mcastle旗艦店買的 買之前有再次將推車網頁貼給客服詢問 是否橫寬高都適用 確認後才購買的 運送時間很快 週二下標、週五就到了  (淘寶的一大優點阿) 收到後就跟著賣家的影片安裝 非常easy 週六還有時間去家附近試推一下 (但被坑貴了運費讓人很生氣...這是另一個故事,所以這篇絕對非業配阿...) ------ 實際使用心得‧綜合分析 🔺 直行、轉彎都蠻順的 🔺整體來說蠻穩的(踏板本體重3kgs) 🔺推推車的人手需要比較長,不然腳會一直踢到踏板 老公說他推就沒這困擾 (我身高162公分,老公173) 🔺有附繩+扣子可以把踏板收起來連結扶手,但扶手高度就要調低,不符合我的身高變很難推... 🔺推在瓷磚地上聲音會很大 🔺推車要收起來放車子後車廂時,踏板必須要拆掉分開放(如下圖) 要拿包包,又要收踏板,還要空出口來牽孩子,我實在分身乏術⋯ 🔺如果家裡有電梯可以裝好踏板+直接推出去,我是覺得踏板蠻方便、值得入手哦!! ----------------------------------------------------------------------------------------------------- 後記 淘寶上真的很多賣家選擇 當時迫於要快速收到 沒有時間比價 我是...

[NK Baby] 滿月了!! 一打二的第一個里程碑

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終於過了一打二的第一個里程碑 一打二滿月了啊!!!! 這一個月真是不容易(汗) 來小小記錄一下吧 -------------------------------------------------------------------- 開始一打二生活 娜:2y7m 楷:4m 首先讓我最難調適的是--作息 楷月齡小 主要就是喝奶、睡覺,好搞定 楷只要睡覺,我可以很悠閒的做自己的事 累的時候,我還能一起睡覺休息 但一打二之後 一切都不一樣了 反觀楷處於靜態,娜已經處於好動期 早上睜開眼後,就是要喝奶、要陪玩、要跑跳 而且她不睡午覺... 也就是說,他醒來後我就要跟著到晚上才能休息 而晚上陪兩寶入睡後 我要再次起床擠完奶,洗好擠奶器、奶瓶 才能安心睡覺去 (但常常我都一起睡著.....又要起床擠奶真的好痛苦....)(不擠會痛阿...) 也就是說, 凌晨12點擠奶,凌晨4-5點左右要醒來餵楷 早上娜約9點起床,我也起床後,我一直到隔天凌晨1點才能睡覺 不僅睡眠時間短 能深層睡眠的時間更短 一直呈現 睡 不 飽  的狀態 吃飯時間也很容易 因要親餵、換尿布、娜大便洗屁股等因素一直不停的delay 睡眠少+餓肚子沒吃,血糖低,情緒就很容易失控... 以上讓我前兩週覺得好累 不管是生理還是心理 =( / 終於, 經歷兩週後,和老公討論、調適出適合我一打二的模式 最主要改變的就是晚上這段時間 先前是我幫兩寶洗澡 送他們入睡後,我再獨享個人時光,包括洗澡、擠奶、熱敷媽媽手(嗚) 睡眠時間會延後一兩個小時以上 也縮短了睡眠時間 後來的調整: 吃完晚餐休息一下後 媽媽 :先和娜洗澡、吹頭髮 爸爸 :幫楷洗澡 媽媽 :親餵楷 爸爸 :幫娜娜泡睡前奶 媽媽 :幫娜刷牙 以上全部完成之後,就可以一起入睡了 (放煙火!!!!) (供需平衡的故事另外再說吧) // 回顧這一個月 大部分時間都在家以外 也挑戰獨自一打二,坐公車帶娜、楷打預防針 坐公車到華山走走&聚餐 這段時間外出,特別感謝「低底盤公車」 捷運雖方便,但很多時候,公車離目的地較近,會選擇坐公車 遇到大部分的司機和同行乘客們 人都非...